na rzezbe

A jezeli teraz mam trening 6 tygodni masowy to czy cos do redukcji brac teraz czy dopiero po regeneracji jak bede robil rzezbe? Jaki suplement do redukcji byście polecali? Czy warto w okresie robienia rzezby brać gainery czy odstawic na ten okres?

ok, a wiec 4 lata temu 2 cykle z deka, po 8 tygodni, tylko po 100mg na tydzien czyli prawie nic, miesnie ktore mam lapa 45cm praktycznie wyrobilem naturalna metoda ale chcial bym teraz pojsc dalej, mieszkam w bremen, nawet nie wiem gdzie cos kupic no i co. Chcialbym rzezbe, co brac?

Ci koledzy z siłowni a to czy urośnie Ci 'oponka', czy nie, nie zależy od tego, czy będziesz robił brzuch, czy nie, tylko od Twojej diety, także rób brzuch - jak zrobisz rzeźbę efekt będzie na pewno dużo lepszy

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

BCAA zostaw sobie na siłe albo rzeźbe.. pozdro;]

takim, ze trenujac "rzezbe" dokladamy glownie wysilek tlenowy-aeroby i mamy ujemny bilans kaloryczny. a silowo bez zmian. chyba ze masz na mysli definicje miesnia wtedy zazwyczaj kulturysci dbaja o dosc duza liczbe powtorzen w serii i maxymaple napompowanie miesnia